G BCAA

Witam, prosze o komentarz czy wszystko jest prawidłowo stosowane. Mam 18lat 173cm wzrostu, 50kg wagi. Zalezy mi szczególnie na nabraniu masy. Moj cel to przyszlos z 80-90kg :PPPPPPPP Posiadam: Gryf 182cm, laweczka ze stojakami+przylaczone do niej boki na triceps i na nogi, drązek rozporowy, 2 hantelki. Moja dieta to: 1. śniadanie - 100g płatków [...]

[...] 6 x 100m mocne tempo 3 km - luźny bieg rozciąganie podciąganie Suplementacja: Dyma Burn - dymatize (1 tabl. rano przed śniadaniem, 1 tabl. 30 minut przed treningiem) BCAA - multipower (3 tabl. przed treningiem, 3 bezpośrednio po treningu) Chelat magnezowy kreatyny (3 tabl. rano przed śniadaniem) Dodatkowo zostało mi połowa opakowania [...]

[...] Słodyczy raczej nie jadam, a jeśli już to rzadko i w małych ilościach. Right, to tyle co mam do dodania, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi, które pomogą mi wybrać odpowiednie odżyweczki na trening, wcześniej myślałem nad mieszanka: - BCAA, - L-argininy, - Kreatyny - L-karnityny. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wioslarz w dniu 2016-01-26 23:54:27

[...] za króla wszelkich białek i ma najwyższą wartość biologiczną. Białko serwatkowe posiada wyjątkowy profil aminokwasowy i największą koncentrację aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Skład: Instantyzowany Koncentrat Białek Serwatki Ultrawhey,Instantyzowana Kawa,Kakao, Mleko w Proszku,Chlorek Sodu, Kofeina, Sukraloza Zalecane dawkowanie Podgrzać wodę [...]

Witam. Mam problem jaki wybrać plan. Na początku ćwiczyłem klasycznym splitem potem każdą partie w dniu 3 razy w tygodniu jednak nie było postępu. Najwięcej w masie i sile poszło w podziale 3dni duże partie, dwa dni biceps, triceps. Na 5 dni nie mam czasu a i trening mnie wyczerpał solidnie. Myślałem o takim czymś I dzień wyciskanie płaska [...]

[...] fatalnie się czuję z dodatkowymi 5kg. Moja trenerka personalna zaproponowała mi żebym na rozkręcenie metabolizmu robiła codziennie rano przed śniadaniem aeroby po 60min + BCAA i trzymała 1330kcal. Ja jednak boje się, że to tylko dobije mój metabolizm a nie go rozkręci. A drugiej strony to ona jest specjalistką nie ja, więc może jednak nie [...]

[...] bo miałem kontuzję, zresztą miesiąc przerwy chyba mówi samo za siebie. Tak więc może jakąś przedtreningówkę czy coś? Mam jeszcze puchę tych aminokwasów: Hi-tec Nutrition BCAA Powder jedną już zjadłem i nie widziałem rezultatów. Do tego jeszcze stosowałem to: ActivLab Mass Up. Również brak rezultatów, wcześniej Trec CM3 też brałem, nic nie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: to podstawa :] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ActivLab BCAA XTRA, ZMA

[...] Białko: 158 / Tłuszcze: 100 / Węgle: 432 / Kcal.: 3254 Ilości znajdujące się w w/w diecie: Białko: 175 / Tłuszcze: 91 / Węgle: 433 / Kcal.: 3184 P.S. Posiadam BCAA Olimpa (1 cap / 1290mg). Doradziłby mi ktoś jak to stosować (jakie ilości i kiedy). Byłbym wdzięczny :) Pozdrawiam i czekam na poprawki :P . Zmieniony przez - piloss w [...]

Witam. Jestem obecnie na redukcji, niedługo będę kończył. Chciałbym zmienić trening FBW i wypróbować czegoś takiego jak wstawiłem poniżej. Czy warto zmienić trening pod koniec redukcji czy zacząć go po wejściu na masę? Byłbym wdzięczny za sprawdzenie treningu. Trening na zmianę 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) przez 8 tygodni. Przerwy [...]

[...] codziennie Mono Creatyny, codziennie 5-10g BCAA, po treningu Fortest- Olimp(wiem ze booster to lipa ale dla cynku:), [...]

[...] szło tylko bic opory stawiał... Zresztą chcę poczuć coś nowego ;p). Potem wrzucę dokładne rozłożenie ćwiczeń na cały tydzień. Obecnie ćiskam WL:80, MC:130kg. Posiadam BCAA, dieta jest i działa(przynajmniej działała gdy ją trzymałem). Czekam na propozycje głównie z bicem. Sry jeśli czegoś nie podałem. Aha mam za sobą jeden cykl na mono [...]

[...] ławka płaska \ 3x 5 Wyciskanie hantlami / Przysiad z sztangą / Wypychanie prasy / SUPLEMENTACJA: Przed treningami BCAA po treningu CARBO, JABŁCZAN Kreatyny, hydrolizowany izolat białka serwatki. Ogólnie treningi mają mnie przygotować do walczenia na mistrzostwach europy, pobycia się [...]

[...] W DNT będę obcinał węgle proste. Suple Z supli mam jakieś 5 kg białka z Hi Teca, które będę używał w razie niedoborów białka oraz omegi 3 z Olimpa Mam też kreatyne i BCAA z Activlaba wygrane bardzo dawno w konkursie, ale to dopiero za jakiś czas .. Jeżeli ktoś ma jakiekolwiek wskazówki dotyczące diety, treningu itp to proszę pisać:-) [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, gryf prosty, gryf łamany, stojaki, obciazenie,gryf krótki (pod hantel) Dieta: aktualnie masowa.od maja redukcyjna. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cell pump + mono (końcówka cyklu) od maja HELLBURNER + BCAA Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-03-30 13:02:35

[...] 30 % w pakietach dostępne jest Super Białko WHEY FUSION - MATRIX Z 6 RODZAJOW BIALKA SERWATKOWEGO - MIN. 85% ZAWARTOSCI BIALKA W SUCHEJ MASIE - WYSOKA ZAWARTOSC L-LEUCYNY / BCAA - WYSOKA ZAWARTOSC L-GLUTAMINY - WYSOKA ZAWARTOSC BIALKA - WZBOGACONE O ENZYMY TRAWIENE - WZBOGACONE O BETA ECDYSTERON - BARDZO DOBRY SMAK Szczegółowy Opis Białka: Witam [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 chciałbym 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. Stosowane już wcześniej suplementy : Kreatya,boostery,amino,bialka 7. Stosowane wcześniej spalacze : hmb,clenburexin,viper,venom,efka 8. TRENING: fbw + areo + bieganie 9. CEL CYKLU: rzeżba,poprawa wydolności 10. [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fulll Dieta: nie długo będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie długo kończe cykl na mono, XPLODE, BCAA, Chela MZB Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: • Martwy ciąg: 12,10,8 • Podciąganie na drążku: 3x10 • Podciąganie końca sztangi: 5x10 Klatka: [...]

[...] uzyskać opinię co o tym myślicie? http://i.imgur.com/iUZ1sAx.jpg Na początku nie byłem zdecydowany na jakiekolwiek suplementy, jednak dla uzupełnienia diety chciałbym także zastosować jakieś białko, lub gainera. Dodatkowo jakieś witaminy i minerały, oraz CarboMax Energy power i może BCAA. Jak oceniacie tą dietę? Czy to ma szansę wypalić?

[...] 6 tygodniowy cykl przy tej samej diecie oraz mono + nitrobolon II. Po zakończonym cyklu przyjdzie czas na redukcję i chciałem zmniejszyć kalorie do ok.2400-2500 +dołożyć BCAA. Moim celem jest hmm jakby to ująć… plażowa sylwetka, nie zależy mi na sile. Dołączam swoją obecną fotkę (kiepska jakość, ale innej nie mam, ale chyba lepsze to niż nic) [...]